Viajar é um dos maiores prazeres que existem, principalmente quando vamos rodeados de boas companhias. Para facilitar a sua vida e não deixar ninguém com fome separamos 5 receitas super práticas que podem ser feitas em minutos e não precisam ir ao fogão!
1. Sanduíche de pizza
Ingredientes:
– 1 Pão de forma;
– 2 Rodelas de tomate;
– Extrato de tomate;
– 1 Fatia de queijo;
– 2 Rodelas de tomate;
– Extrato de tomate;
– 1 Fatia de queijo;
– 1 Fatia de presunto;
– Cebola roxa a gosto;
– 1 Pitada de salsinha.
Modo de preparo:
– Em uma fatia de pão de forma espalhe o molho de tomate, adicione o presunto, as rodelas de cebola roxa, o queijo, os tomates e a salsinha em ordem;
– Leve ao microondas por 30 segundos.
2. Sanduíche natural
Ingredientes:
– 2 fatias de pão de forma;
– 2 fatias de tomate;
– 1 Folha de alface;
– 2 fatias de tomate;
– 1 Folha de alface;
– 2 Fatias de presunto;
– 1 Fatia de queijo;
– Patê de atum a gosto.
Modo de preparo:
– Espalhe o patê de atum (ou algum patê de sua preferência) em uma fatia de pão de forma, adicione o queijo, o presunto, o alface e o tomate e feche o sanduíche.
3. Overnight Oats sabor manga
Ingredientes:
– 1/2 Xícara de aveia;
– 1/4 Xícara de leite;
– 1/4 Xícara de leite;
– 1/3 Xícara de iogurte natural;
– 1 Colher de sopa de chia;
– 1 Colher de mel;
– 1/2 xícara de mangas picadas;
– 1 Colher de sopa de côco
– 1 Colher de sopa de chia;
– 1 Colher de mel;
– 1/2 xícara de mangas picadas;
– 1 Colher de sopa de côco
Modo de preparo:
– Misture a aveia, o leite, o iogurte e a chia;
– Em um vidro coloque a mistura e por cima acrescente as mangas, o côco e o mel;
– Em um vidro coloque a mistura e por cima acrescente as mangas, o côco e o mel;
– Repita em uma segunda camada;
– Leve à geladeira até o dia seguinte de preferência.
3. Overnight Oats sabor kiwi
Ingredientes:
– 1/2 Xícara de aveia;
– 1/4 Xícara de leite;
– 1/4 Xícara de leite;
– 1/3 Xícara de iogurte natural;
– 1 Colher de sopa de chia;
– 1 Colher de mel;
– 1 Kiwi picado;
– 1 Colher de chá de suco de limão;
– 1 Colher de sopa de amêndoas trituradas;
– 1 Pitada de raspas de limão.
– 1 Colher de sopa de chia;
– 1 Colher de mel;
– 1 Kiwi picado;
– 1 Colher de chá de suco de limão;
– 1 Colher de sopa de amêndoas trituradas;
– 1 Pitada de raspas de limão.
Modo de preparo:
– Misture a aveia, o leite, o iogurte, a chia e o suco de limão;
– Em um vidro coloque a mistura e por cima acrescente o kiwi, as amêndoas e o mel;
– Em um vidro coloque a mistura e por cima acrescente o kiwi, as amêndoas e o mel;
– Repita em uma segunda camada;
– Na última camada acrescente também as raspas de limão;
– Na última camada acrescente também as raspas de limão;
– Leve à geladeira até o dia seguinte de preferência.
5. Salada de frutas
Ingredientes:
– 3 Bananas picadas
– 1 Cacho de uvas cortadas ao meio sem caroço;
– 1 Cacho de uvas cortadas ao meio sem caroço;
– 1 Xícara de abacaxi picado;
– 1 Xícara de morangos picados;
– 1 Xícara de manga picada;
– 2 Kiwis picados;
– 1 Laranja picada;
– Suco de 1 limão;
– Suco de 1 laranja;
– 2 colheres de sopa de mel.
– 1 Xícara de morangos picados;
– 1 Xícara de manga picada;
– 2 Kiwis picados;
– 1 Laranja picada;
– Suco de 1 limão;
– Suco de 1 laranja;
– 2 colheres de sopa de mel.
Modo de preparo:
– Misture todos os ingredientes em uma bacia e aproveite.
